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皆さんこんにちは

総合歯科HMクリニック大阪中央受付助手の能美ですｄ(●･ω･)ｂﾞ

当院は長堀橋と松屋町の間にありどちらの駅からも徒歩数分の距離にありますので

アクセス抜群です

お気軽にお立ち寄り下さい

さて６月も半ばに入り梅雨真っ盛りなはずなのですがあまり降らないですね

雨はうっとおしいので降らない方がありがたいですが

自然にとっては問題ですね(｀；ω；´)

今日は風も強くて肌寒いですし変な気候が続いていますね

思いっきり半袖を着たいのですがまだ勇気が出ません笑

そして話が全く変わりますが

最近筋肉痛に悩まされることが多いです(￣Д￣；；

昔からちょっと運動すると筋肉痛にすぐなってしまうタイプなのですが最近かなりひどいです泣

年をとるごとにひどくなっている気がします笑

そこで筋肉痛について調べてみました！！

筋肉痛が発生するメカニズムがあるそうです

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1．激しい運動で筋線維がダメージを受ける

激しい運動で筋肉に大きな負荷がかかると、筋線維がダメージを受けて損傷します。
しかし、筋線維には痛みを感じる「痛覚」がありません。
筋膜には痛覚がありますが、この時点では筋膜には何の変化も起きていません。
そのため、筋線維がダメージを受けただけでは、私たちは痛みを感じません。

2．白血球が集まって炎症が起きる

筋線維がダメージを受けると、“炎症”が起こります。
そして、炎症を起こした筋線維の組織を取りのぞくために、血液中の掃除屋さんである「白血球」が集まってきます。

3．発痛物質が発生して痛みを感じる

ただ、白血球は掃除をすると同時に、腫れや痛みを引き起こす「発痛物質」である「ブラジキニン」や「プロスタグランジン」などを放出します。
これらの発痛物質は、筋膜にある痛覚を刺激します。
また、発痛物質は筋線維の腫れも引き起こします。
（参考：スポーツによる筋肉痛｜滋賀医科大学）
以上が、筋肉痛がおきるメカニズムです。

よく聞く乳酸は関係がないようですね

運動前にするストレッチや、運動の前に湿布を貼ると予防になるとのことなので

今度運動する機会があればやってみようと思います！！笑

皆さんも是非お試しください

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いつでもお待ちしております